Mere info om forløbet

​​Mange oplever, at de spiser, når de er trætte, stressede eller urolige. Ikke fordi de mangler viljestyrke – men fordi kroppen søger hurtig lindring. Når nervesystemet konstant er i alarmberedskab fx pga. en travl hverdag og alt det, vi skal klare gøre og være for andre, kan sukkertrang, småspisning og følelsen af aldrig helt at kunne slappe af blive en del af hverdagen.

På dette 4-ugers forløb arbejder vi med at skabe ro indefra.

Når du lærer at berolige dit nervesystem, bliver det ofte lettere at skabe de vaner, du ønsker. Ikke fordi du tager dig mere sammen – men fordi kroppen arbejder med dig i stedet for imod dig.

Gennem blid yoga, åndedrætsøvelser og Yoga Nidra lærer du at berolige dit nervesystem og skabe bedre kontakt til kroppen. Når kroppen føler sig tryg, bliver det ofte lettere at mærke ægte sult og mæthed, dæmpe sukkertrangen og træffe gode valg – uden at skulle kæmpe imod dig selv.

Hver tirsdag kombinerer vi praksis med inspirerende undervisning, så du både forstår, hvorfor kroppen reagerer, som den gør, og får konkrete redskaber, du kan bruge med det samme.

​

På forløbet får du: 

• Blid yoga, der skaber ro og balance.

• Åndedrætsøvelser, som hjælper med at regulere nervesystemet.

• Yoga Nidra – en dyb, guidet afspænding, der giver kroppen mulighed for at restituere.

• Viden om sammenhængen mellem stress, nervesystem, sukkertrang og overspisning.

• Konkrete redskaber til mere egenomsorg, bedre søvn og større indre ro.

• Små vaner, der kan skabe varige forandringer i hverdagen.

Du behøver hverken at være smidig eller have prøvet yoga før. Forløbet er for alle, der ønsker mere balance, mere overskud og et sundere forhold til både kroppen og maden.